Břicho

Je skvělé vyhrát, přetěžké je vyhrávat

Břicho

Přímý, vnitřní a zevní sval břišní

Předpětí svalů na římské lavici vyvolá jejich mohutnou kontrakci, což vám umožní mít silné a perfektně definované břišní svaly.

šikmé svaly břišní °°*

Nezanedbávejte negativní fázi pohybu. Zrovna tak, jak cítíte, že se přímé a šikmé břišní svaly smršťují při pohybu směrem dolů, prociťujte jejich postupné natahování, když se vracíte vzhůru do startovní polohy.

přednožování ve visu

přímý sval břišní **

Účinný rozvoj břišních svalů zajistíme podsazením pánve a zvednutím dolních končetin až nad vodorovnou úroveň a zadržením vrcholové kontrakce před kontrolovaným spouštěním zpět

^{IIIustrations by Stuart Weiss}

^{by Michael Yessis, PhD}

Kontakt

Jiří Urban

tuhykk@seznam.cz

OTROKOVICE
765 02 Česká republika

MASTERS - veteráni
+420 728 524 888 J.Urban
+420 703 535 060 J.Janoušek
+420 775 627 572 Z.Plesarová
+420 608 224 946 F.Uhlík

předseda atletického oddílu
+420 605 155 155 A.Prudký
místopředseda
+420 605 410 260 P.Beznoska