4. 3. 2010 OTROKOVICE
rozhovor byl uskutečněn při halovém mítinku Obaly Morava
Na otázky odpovídal překážkář Pavel Sedlák z Kladna ( 83 ) medailista z HMČR 2010 na 60m překážek ( 2. místo ).
2) P. Sedlák 1) P. Svoboda 60m př. 7,44vt. čes.rek. 3) T. Kavka
foto: Jan Kucharčik
Úkolem náběhu je dosáhnout co nejvyšší běžeckou rychlost, dokročit na optimální místo pro odraz na překážku a vytvořit předpoklad pro přeběh překážky s co nejmenší ztráty rychlosti.
—————
Nevýhodou 7. krokového náběhu je po přeběhu překážky vynucená změna rytmu. Překážkář může zvýšit rychlost běhu pouze zvýšením frekvence kroků s výrazným omezením délky kroků, což je po dlouhých odrazových krocích náběhu obtížné.
—————
Prvé 3. kroky náběhu se doporučují běhat jako u hladkého běhu, v dalších krocích se trup rychleji napřimuje, aby již v 6. kroku bylo dobře vidět na překážku.
—————
Technika přeběhu první překážky se liší od přeběhu ostatních překážek zejména proto, že soutěžící nemají ještě maximální rychlost. Vzdálenost odrazu od překážky i překážkový krok jsou kratší.
—————
1.krok bývá nejkratší, 2.krok bývá je nejdelší, 3.krok bývá o něco kratší než druhý.
—————
Pánev při odrazu na překážku by neměla být vysazena, taktéž páteř by neměla být v kříži prohnuta.
—————
Vedoucí páže: na straně odrazové nohy by se měla pohybovat s pokrčeným loktem vpřed.
Druhá paže: při soupažném způsobu práce paží také vpřed, při střídnopažném způsobu by paže měla být blokována u těla v rovině trupu, nebo by se mohla pohybovat běžecky vzad.
Jiří Urban
OTROKOVICE
MASTERS - veteráni
+420 728 524 888 J.Urban
+420 703 535 060 J.Janoušek
+420 775 627 572 Z.Plesarová
+420 608 224 946 F.Uhlík
předseda atletického oddílu
+420 605 155 155 A.Prudký
místopředseda
+420 605 410 260 P.Beznoska
OTROKOVICE
Vytvořeno službou Webnode