Nejdůležitějšími kyčelními ohybači jsou :
sval kyčlostehenní [ m. iliacus ]
sval bedrostehenní [ m. psoas ]
přímý sval stehenní [ m. rectus femoris ]
sval hřebenový [ m..pectineus ]
První dva zmíněné svaly leží v hloubce břišní partie a nemůžeme je vidět ani snadno nahmatat. Sval hřebenový [ m. pectineus ] je krátký a úzký sval v blízkosti třísla a je obvykle přikryt svalem krejčovským [ m. sartorius ] a přímým svalem stehenním [ m.rectus femoris ] běžícím dolů po čelní straně stehna a přecházejícím oba klouby - kyčelní i kolenní.
Mezi hlavní břišní svaly zahrnujeme přímý sval břišní [ m.rectus abdominis ], což je dlouhý štíhlý sval táhnoucí se od spony stydké k hrudníku, dále zde vidíme šikmé břišní svaly vnitřní a zevní, které kryjí čelní stranu trupu od přímého svalu břišního k širokému svalu zádovému. Vlákna zevního šikmého svalu břišního běží kolmo na průběh stejnojmenného svalu vnitřního a tvoří písmeno V, které spatříte při pohledu zepředu.
Flexe či ohyb v kloubu kyčelním zde nastává při přednožování z visu, v něm jsou dolní končetiny přesně pod trupem či v mírném zanožení. Ohyb v páteři zde nachází své uplatnění tehdy, dochází-li k rotaci horní části pánve směrem vzad a dolní části pánve směrem vpřed, přičemž ohýbače kyčelních kloubů se nachází v izometrické kontrakci.
Svaly kyčelního kloubu se zapojují do činnosti v počáteční fázi pohybu při zvedání dolních končetin, zatímco pánev je fixována díky izometrické kontrakci svalů břišních. Jakmile kyčelní flexe dosáhne vzhledem k vertikále přibližně 30 - 45 stupňů, je úhel v kyčelním kloubu udržován izometrickou kontrakcí kyčelních flexorů. v tomto okamžiku dochází díky břišním svalům, obzvláště jejich dolní části, k rotaci pánve a dolní končetiny jsou vytlačovány vzhůru. Čím více jsou přitom zvedány, tím silnější se dolní část břišních svalů kontrahuje, čímž také dochází k většímu zkrácení horní části břicha a vůbec ke zkrácení celé břišní stěny.
Trénink přednožování ve visu hraje podstatnou roli ve sportech, jako jsou fotbal, lehká atletika [ BĚH PŘES PŘEKÁŽKY ], karate, při rytmických druzích gymnastiky a aerobiku. V mnoha odvětvích je současný i postupný ohyb kyčle a páteře nesmírně důležitý, kde je nutný pohyb dolních končetin vpřed a co nejvíce vzhůru v předozadní ose těla. Takové akce přichází v úvahu při mnoha gymnastických prvcích, při kopu do míče ve fotbale, [ PŘI BĚŽECKÉM ZPŮSOBU S VYSOKÝM ZVEDÁNÍM NOHOU ]. Rozvoj popsaných svalů je také důležitý pro prevenci zranění dolní části zad, protože tyto svaly pomáhají stabilizovat pánev, což je velice úzce spojeno s udržením správného zakřivení páteře.
V kulturistice je používání přednožování ve visu hlavně k rozvoji břišních svalů. Jeho mohutná činnost se projevuje zvláště na zesílení dolní části břicha, ale ani horní část těchto svalů nezůstává bez vlivu, dochází-li k zvedání nohou hodně vysoko.
Jiří Urban
OTROKOVICE
MASTERS - veteráni
+420 728 524 888 J.Urban
+420 703 535 060 J.Janoušek
+420 775 627 572 Z.Plesarová
+420 608 224 946 F.Uhlík
předseda atletického oddílu
+420 605 155 155 A.Prudký
místopředseda
+420 605 410 260 P.Beznoska
OTROKOVICE
Vytvořeno službou Webnode