Expert

Osteoporóza a posilování

Osteoporóza, stav charakterizovaný řídnutím kostí, je strašákem žen středního věku a starších. Vědci z U.S. Department of Agriculture Tufs Univerzity v Bostonu uskutečnili roční test v posilování 10 žen po přechodu (průměrný věk 67let ). Šest z nich trénovalo a čtyři sloužily ke kontrole. Mezi používanými cviky byl legpress, extenze kvadricepsů, stahování kladky za zády, záklony v leže a flexe břišních svalů. Na konci roku se v žádné skupině nezměnila váha těla ani tuk, avšak kostní hustota v lumbální části páteře u kontrolní skupiny poklesla o 3,7 %, zatímco u trénující skupiny stoupla o 6,3 %.

Kontakt

Jiří Urban

tuhykk@seznam.cz

OTROKOVICE
765 02 Česká republika

MASTERS - veteráni
+420 728 524 888 J.Urban
+420 703 535 060 J.Janoušek
+420 775 627 572 Z.Plesarová
+420 608 224 946 F.Uhlík

předseda atletického oddílu
+420 605 155 155 A.Prudký
místopředseda
+420 605 410 260 P.Beznoska