Je skvělé vyhrát, přetěžké je vyhrávat

bicepsový zvih se supinací

Biceps paže

Supinační pohyb předloktí během bicepsového zdvihu se zátěží stimuluje více svalová vlákna bicepsu a umožňuje mnohem mohutnější kontrakci.

Hlavní zapojené svaly :

          Biceps paže   --  přední strana paže

-- flexe v lokti a supinace předloktí

          Hluboký sval pažní --  přední strana paže pod bicepsem  a blíže k lokti

-- zahajuje flexi ( považován za stále pracující cval díky výborným pákovým poměrům )

          Sval vřetenní   --  palcová strana předloktí, blíže k lokti 

-- flexe v lokti, pomoc při supinaci

          Pronující sval oblý  -- vysoko na přední straně předloktí 

-- pomoc při flexi v lokti

 

bicepsový zvih se supinací

Kontakt

Jiří Urban

tuhykk@seznam.cz

OTROKOVICE
765 02 Česká republika
SKYPE: atleturban

MASTERS - veteráni
+420 728 524 888 J.Urban
+420 703 535 060 J.Janoušek
+420 605 020 263 P.Gybas
+420 775 627 572 Z.Plesarová
+420 604 636 901 R.Novák
+420 608 224 946 F.Uhlík

předseda atletického oddílu
+420 605 155 155 A.Prudký
místopředseda
+420 605 410 260 P.Beznoska

Vyhledávání

SSCO --  Speed skating club Otrokovice

ZLÍNSKÝ KRAJ MĚSTO OTROKOVICE ČAS JISKRA

TOPlistTOPlist

 

© 2008 Všechna práva vyhrazena.

Vytvořeno službou Webnode