bicepsový zvih se supinací

Biceps paže

Supinační pohyb předloktí během bicepsového zdvihu se zátěží stimuluje více svalová vlákna bicepsu a umožňuje mnohem mohutnější kontrakci.

Hlavní zapojené svaly :

          Biceps paže   -- přední strana paže

-- flexe v lokti a supinace předloktí

          Hluboký sval pažní -- přední strana paže pod bicepsem a blíže k lokti

-- zahajuje flexi ( považován za stále pracující cval díky výborným pákovým poměrům )

          Sval vřetenní   -- palcová strana předloktí, blíže k lokti

-- flexe v lokti, pomoc při supinaci

          Pronující sval oblý -- vysoko na přední straně předloktí

-- pomoc při flexi v lokti

bicepsový zvih se supinací

/album/bicepsovy-zvih-se-supinaci/kopie-bicepsovy-zdvih-se-supinaci-jpg/

/album/bicepsovy-zvih-se-supinaci/kopie-bicepsovy-zvih-se-supinaci-jpg/

Kontakt

Jiří Urban

tuhykk@seznam.cz

OTROKOVICE
765 02 Česká republika

MASTERS - veteráni
+420 728 524 888 J.Urban
+420 703 535 060 J.Janoušek
+420 775 627 572 Z.Plesarová
+420 608 224 946 F.Uhlík

předseda atletického oddílu
+420 605 155 155 A.Prudký
místopředseda
+420 605 410 260 P.Beznoska