Je skvělé vyhrát, přetěžké je vyhrávat

Břicho

zkracovačky na římské lavici

Přímý, vnitřní a zevní sval břišní

Předpětí svalů na římské lavici vyvolá jejich mohutnou kontrakci, což vám umožní mít silné a perfektně definované břišní svaly.

šikmé zkracovačky na kladce

šikmé svaly břišní °°*

Nezanedbávejte negativní fázi pohybu. Zrovna tak, jak cítíte, že se přímé a šikmé břišní svaly smršťují při pohybu směrem dolů, prociťujte jejich postupné natahování, když se vracíte vzhůru do startovní polohy.

přednožování ve visu

přímý sval břišní **

Účinný rozvoj břišních svalů  zajistíme podsazením pánve a zvednutím dolních končetin až nad vodorovnou úroveň a zadržením vrcholové kontrakce před kontrolovaným spouštěním zpět

 

IIIustrations by Stuart Weiss

by Michael Yessis, PhD

 

Kontakt

Jiří Urban

tuhykk@seznam.cz

OTROKOVICE
765 02 Česká republika
SKYPE: atleturban

+420 728 524 888 J.Urban
+420 776 641 857 J.Janoušek
+420 605 020 263 P.Gybas
+420 775 113 810 F.Tomášek
+420 775 627 572 Z.Plesarová
+420 604 840 836 M. Marčíková
+420 604 636 901 R.Novák
+420 608 224 946 F.Uhlík

Vyhledávání

SSCO --  Speed skating club Otrokovice

ZLÍNSKÝ KRAJ MĚSTO OTROKOVICE ČAS JISKRA

TOPlistTOPlist

 

© 2008 Všechna práva vyhrazena.

Vytvořeno službou Webnode